肩こりのひどい方は、腕も凝り固まっていると思ってね！
たくさんの方の身体の状態をヨガを通して見てきました。
肩こりのひどい方は、腕も凝り固まっていると思って確認してください。
びっくりするほど、腕の筋肉が硬くなっていることに気が付くと思います。
特に肘関節の内側のコリに驚くと思います。
オフィスワーカーで、パソコン作業を続けている方！
腱鞘炎を経験しているかた！
更年期障害の時のひどい肩こりの方って
腕のコリやリンパの流れがたくさんあって
腕のむくみがたくさんあるのを実感！！
二の腕が太いのは、腕のこりが原因かもよ！
私は以前は、二の腕がとてもたくましいのと
振袖のようなブヨブヨにたるんだ腕が悩みでした。
２０年間、エアロビクスやさまざまなダンスや筋トレもしてきたけれど
筋肉痛が多くて、腕は細くならなかったのです。
肩のコリや肩甲骨のコリは、なかなか改善できなかったです。
筋肉痛は、疲労物質である乳酸が溜まってしまい痛みが出るのですが、
ヨガで、じんわりと腕回りを伸ばしていくと
自然と二の腕が細くなり、スッキリした腕になりました。
マリーチアーサナというヨガのポーズです。
アキレス腱も伸ばしながら、二の腕を細くしてくれて
肩こり改善には、とてもオススメですよ。
動画で解説
また腕回りの硬い人は、
タオルやチューブを使ってみてくださいね。
他の肩こりや腕ほぐし方法のヨガポーズはこちらからもどうぞ！！
（その２ マリーチアーサナ タオルやチューブを使ってみよう）
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