自分の身体の部分を使って、自分で出来る簡単な肘のコリを取るマッサージ方法!!(動画解説)


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腕のコリって、肩こりとつながっています! 

デスクワークの方に多い肩こりの悩み!
意外と腕も疲れていますので、腕をほぐしましょう。
身体は繋がっていますので、いろんなところをほぐして
血液やリンパの流れをよくしていくことにより
身体は動かしやすくなります。

 自分の身体の部分を使って、自分で出来る簡単な肘のコリを取るマッサージ方法!!

  
動画で解説


脇の下や肘の上下もほぐしてみてください。

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。