フォームローラーを使って三角筋ほぐしで四十肩・五十肩のこりを改善する方法！

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フォームローラーで四十肩・五十肩のケアをしましょう！

腕が上がらない！
洋服の袖を通すことやブラジャーのホックがかけにくい！

そんな経験を感じるのは
40歳を過ぎた頃からでしょう。
でも、最近はパソコン作業やスマホをすることが多く
長時間の間同じ姿勢を続けていると
もちろん首コリ・肩こり・眼精疲労などが起こります。
人間の身体の不思議ですが、
筋肉は繋がっています。
全身の筋肉の名称は620位あります。
骨は206個あります。

それらが、きちんと動いていれば身体の不調たコリは感じられないかも
しれません。

でも、長時間同じ姿勢を続けていると筋肉は硬直して硬くなります。
一か所固まると、負の連鎖スパイラルが起きます。

眼の疲労　⇒　首 こり⇒　 肩こり　⇒　 肩甲骨の動きが悪くなり
⇒　 腕のコリが出て　 ⇒　 胸回りの筋肉や肋骨周辺の筋肉が硬くなる

自分の身体で経験したこと感じたこと、
すべて実験して、良いもののみをお伝えてしています。

まずは、丸太棒での頭や首のほぐし
背骨周辺の硬さを改善しながら体幹トレーニングをして
姿勢を改善し、血流を良くすることから
身体機能改善につなげるクラスを行っています。

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