産後のママのためのヨガシリーズ

産後の骨盤底筋という大事な筋肉を しっかりとケアしないと


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marutabanner

多摩市聖蹟桜ヶ丘で
首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太棒で改善する方法を
お伝えしている川村です。
この股関節の動画が素晴らしい~。
勉強になりまする。
こんな動画がたくさん増えるといいですね。
アドレスを反転させて、FBの記事に移動すると
画像が見られます。

https://www.facebook.com/fisioterapiarevita/videos/376314822551013/
女性は特に股関節を大切にしないと
妊娠、出産、更年期以降に
骨盤底筋という大事な筋肉を
しっかりとケアしないと
尿漏れや子宮脱という症状に
悩まされることになります。
くしゃみをしただけで尿漏れや
ジャンプしたり走ったりすると
尿漏れが起きてしまいます。
特に産後の方は、
骨盤底筋を締める体操を
行っていただきたいです。
今回の動画は、
美姿勢トレーニングの『守田 千明』さんの記事から
シェアさせていただきました。
私がスタジオを作った時に2番目に利用していただいた
方です。
凄くナイスバディな方でございます。
骨盤調整&歪み改善ヨガも行っていますので、
興味ある方はお越しください。
3月から月曜日の12時から
『産後の骨盤調整ヨガクラス』開催しようかと考えています。
赤ちゃん連れで来られるクラスだと
参加しやすいかな?

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