動画・写真解説|『足のむくみや疲れ』を解消する方法!


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 最近、足がむくんでだるいんです。


レッスンにお越しいただいた方のお悩みが
『最近、足がむくんでだるいんです。・・・・・』とおっしゃっていました。

もちろん私もだるいのですが・・・・・

なので、
急遽、『丸太を使った足のむくみを取る方法!!』に
レッスン内容を変更しました。

 

関節周りに丸太を置いてユラユラ揺すっていきます。
いろんな箇所に移動してユラユラと・・・・・

私は、整体マッサージの治療や
電機のマッサージ機
ス〇〇チポール
オ〇〇ンの電気治療器具など
さまざまな足の痛みの器具を使ってきましたが、

自分で感動したのが、この丸太棒なんです。

『電気代0円!』のエコです。

セルライトが溜まっていたり、血流が悪いところは
筋肉が硬くなっていて、血流が悪くなっている場所です。
ここのコリを取って血流を良くしていくと
冷房で冷えていた足が、ポカポカと暖かくなって
流れが良くなっていくんです。

 青竹ふみはオススメですよ~

この丸太で青竹踏みのようにして
足裏もマッサージすると
パンプスやミュールで足が疲れている人に
とても喜んでいただいています。

続けていくうちに、足痩せに効果が出てきます。

 自分で出来る足のむくみの簡単マッサージ方法!!

 
高齢者や更年期世代に多いのが『足のむくみ』です。
簡単な足のマッサージをお伝えします。
・ぞうきん絞り
・足の脛のマッサージ
・膝のうしろ
硬いままヨガをしても辛いだけ・・・
まずは、硬くなった筋肉をほぐしてからの方が
ヨガの効果があがります。


もちろん首コリや肩回り、肩甲骨や腰への改善アプローチを
入れていきましたが、
終ったあと、

『あ~ とても身体が軽くなったわー』と言っていただけまして

私も嬉しい限りです。 

参加してくださる方が笑顔で帰っていただけるのが、
何よりも自分へのご褒美になります。

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