肩(肩コリ・四十肩・五十肩)

肩甲骨のコリをほぐすと痩せやすくなる。


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こんばんは、丸太ヨガの川村です。

良く肩がこるとか背中が痛いという方が、

ヨガに来る方が多いです。

もちろん自分自身がそうだったので、

自分を治す為に始めたのが、ヨガとの出会いとなりました。

困っている人に役に立てるようにインストラクターに

なろうと決心いたしました。

肩こりは、肩甲骨と繋がっています。

猫背になり、肩甲骨の動きが悪くなると

肩関節の可動域も悪くなり

いろいろな身体への支障が出てきます。

なので、肩甲骨や肩関節の動きをよくしてあげる必要がでてきます。

特に、肩甲骨には褐色脂肪細胞という細胞があります。

褐色脂肪細胞とは?

褐色脂肪細胞は、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある
細胞のことで。
肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし、
脂肪を燃やしやすい体をつくります

肩甲骨の動きをよくするには、
どのようにダイエット効果があるのかご紹介します。

  • 背骨の歪みや姿勢を正し、基礎代謝の高い痩せやすい体を作る
  • 肩甲骨付近には、褐色脂肪細胞が多く集まっていて、効率よい脂肪燃焼効果がある。
  • 肩甲骨を動かすことで、血液の流れやリンパの流れがよくなり、
    むくみやセルライトを取り除く効果がある。

    などの効果で痩せやすくなるわけです。

    丸太で肩甲骨をたくさんほぐして動かしたので、
    昨日いらした、社長も、産後の方も
    普段からの生活を変えることなく、
    丸太でゴロゴロしながら、痩せたのかもしれませんね。

    痩せたければ、肩甲骨を寄せる!
    健康でいたければ、ネコ背を改善して正しい姿勢になる。

    それを目指して、時々はショーウインドーに映る
    自分の姿勢をチェックしてくださいね。

    正しい姿勢

     悪い姿勢


     

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