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慢性的な身体の痛み コリ対策の知恵袋 丸太ヨガブログ

足裏が痛い・かかとの強張り対策|木球を使ってみよう! 


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 足裏が痛い! 足底筋膜炎かな?

最近、寒くなった影響でしょうか?昔の古い怪我が疼きだしました。
『捻挫を2度ほどしています。』捻挫はやっかいだと言われていますが、寒くなると
足首の前から甲にかけてと踵周りに嫌な違和感やコリみたいなのがあります。
うずく感じで出てきます。

でも、今は『足の裏が痛い・・・』です。
自分の足は、外反母趾気味なのも以前から気になっていて
硬い靴やハイヒールは、もう履けません。

痛みがあると また無理に動いたら痛めるかな?と気持ちも不安になりますね。

 木の球体を見つけました!

足裏の土踏まずや『湧泉』というツボをテニスボールで、足裏をコロコロしていましたが、硬さが物足りず、ゴルフボールでは、痛すぎる・・・
ある所から、良さげなものを入手しました。

『木球』です。程よい硬さに大満足!!

1417789047255.jpg

いい感じで刺激を与えてくれて『痛・気持ちいい~』です。

やはり、私は木が好きです。
『木と気が合う』相性がいいようです。

この湧泉のツボに『木球』をあててコロコロするのと
土踏まずに乗せて立ちます。
足裏にアーチを戻してあげるようにしましょう。

 『偏平足』になっていないかな?


足裏にアーチがなくなるのが『偏平足』と言われてます。
『偏平足』は足が疲れやすいそうですし、足裏にアーチがないと
地面からの衝撃を受けやすく、腰骨や背骨周りにも負担をかけてしまいやすいそうです。

          

足裏にアーチがなくなったりすると捻挫をしやすくなったりして、
足首に歪みが出たりしやすいですね。
私もきっとここにも原因があるのだと思います。

この方法で、土踏まず・踵の強張りが3日で改善できた!!
他にも足首の前から甲にかけてと踵周りに嫌な違和感があります。

このやり方は、後日にアップします。

足の甲は、手でマッサージするしかないかなと思っていたらですね・・・
また、こんな良いものを見つけました。

『オカリナ棒』
足首や足の前側の脛マッサージに超気持ちいいです。

これって、頭皮マッサージや首周りや二の腕ほぐしにも
メチャクチャ使えるので、1個持っているといいです。
知人に紹介したら、『欲しい・欲しい』って言われてます。

現在、在庫は5個しかありません。
欲しい方はコメントくださいね。
1個700円+送料別途でお譲りします。
これの使い方は、またお伝えします。

足裏にドツボほぐしの管足法マットもオススメです。
このマットの上で足踏みします。
痛くてもやってみたい方は、試してみてはいかがかな?
メチャクチャ痛いですよ!

http://review.rakuten.co.jp/item/1/272096_10000049/1.1/

PS・
足先の痛みで、『親指の付け根や足指先が痛い!』という方は
『痛風』の可能性もあるかもしれないので
健康診断をして、尿酸値を確認してみてくださいね。
通風.COM痛風ヤバイ

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首の痛み・コリ『頚性神経筋症候群とは?』

ハーフ丸太7本限定で在庫処分します。(無くなり次第終了です。)

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