最近、私もそうなんですが足の裏が痛いのです。
昨日もスポーツクラブで、ダンス仲間が『足の裏が痛い』 と言っていまして、
ヨガに来てくださる生徒さんも『足の裏が痛い』という方が結構います。
激しい運動や立ち仕事の方に多い
『足底筋膜炎』というのがあります。
詳しいサイトが
『ＺＩＧＥＮ』というところに
『足裏の痛み！自分が足底筋膜炎かどうかわかる７つの症状』が
載っていますので参考にしてみてください。
私が日常で行う足裏のストレッチやツボ押しを動画にしましたので
参考までにご覧ください。
パート２
治療はなかなか大変ですが、私は他にも丸太棒を使って、
ふくらはぎや足首まわり＆アキレス腱の筋肉を緩めるユラユラ運動や
青竹踏みや踵を落としてアキレス腱を伸ばすストレッチをしています。
丸太は優れものです。
簡単でシンプルに使える！
この棒1本で後頭部から足裏まで全身のコリほぐしに使えます。
マッサージ機のように場所を占領せず
電気代もかからない。エコです。
ヨガでできないポーズの、硬い筋肉コリや関節周りのブロックをほぐす方法。
可動域を大きくして踊りたいダンサーの方や
立ち仕事で、身体の疲労を溜めた方
運動不足のオフィスワーカーの方などに
使ってもらいたいな～
『自分の身体は自分で治すしかない』のですよ！！
薬や他人に依存している限りは治らないです。
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