肩甲骨のトリガーポイント＆筋膜リリースにオススメのラクロスボール！！
トリガーポイントとは！
慢性的に痛みがある方は、身体のあちこちに見られる硬いしこりがあると思います。
このしこりがトリガーポイントと呼ばれています。
慢性の肩こりの方や肩甲骨の動きが悪い方は、
肩甲骨の内側には、たくさんトリガーポイントがあります。
肩甲骨周辺のトリガーポイント図
青い●印の位置にトリガーポイントができやすいのです。
脇の下は、あまりにも痛いので、手でマッサージの方がいいかもしれません。
私が加入している某スポーツクラブに３ヶ月前から使用されているゴムボールが凄い！！
早速、購入してしまいました。
肩こりや肩甲骨のコリで悩んでいる仲間にも教えてあげました。
ヨガを受講して下さる肩こりや肩甲骨痛持ちの生徒さんからも大人気です。
このボールが凄く欲しいのに
スポーツクラブで販売してくれないのです。
どうしてだろう？欲しい人がたくさんいると思うのにな～・・・
なので調べてみたらamazonさんで類似品があったので紹介します。
私は、いつも丸太棒とテニスボールを利用して、
トリガーポイントや筋膜リリースをしていますが、
初めて、このゴムボールを使った時の感触が凄く良いです。
どんどん良いものが開発されていますね。
『ラクロスボール』と呼ばれているそうです。
特に首の付け根や肩の上部・肩甲骨の周りは、テニスボールだとずれてしまいピンポイントで安定しにくいのが難点でした。
ゴムボールは筋肉にピタッと密着してくれるので、ドツボを指圧してくれます。
探すのが大変な方は、この下をクリックするとamazonの購入ページが見られますよ。
↓
赤と黄色のボール2個入っています。
こんな感じで肩甲骨の凝っているところにあてて、
リラックスして寝転がります。
身体を左右にゆらゆらしたりしていると凄いマッサージ効果があります。
腕が上がりにくい人や肩コリのひどい方は、肩甲骨のコリをとってあげるのがオススメです。
ちなみに私は、ここに当てながら肩回しをします。
ゴリゴリ・メリメリという音がしました。
筋膜の癒着がどんどんはがれていく感触が凄いです。
腕や肩甲骨の可動域が上がることは間違いなしです。
テニスボールでは物足りない！
ゴルフボールでは痛すぎる！という足裏のコリにもちょうどいい密着感！
私が一番凝りやすい箇所の大腿骨の付け根である大転子！！
ダンサーが痛めやすいのはここかな？
後、腰とお尻周りですね！！
腰痛や生理痛にも超いい感じでツボ押しできますよ！！
この密着感が良いのよね！！
Tシャツの上からでも大丈夫です。とても良い密着感ですよ。
オススメの特徴です！
★首から足裏まで全身につかえます。
立ったまま壁にボールを押し当てて背中、腰をマッサージでき、お尻・手足にも使えます。
お風呂の中でも使えるのがいいですね。
★軽くてコンパクトなので持ち運びに便利です。
★洗ってすぐ乾くので清潔に利用できます。
テニスボールは、これが出来なかったのですよ。
★安心の2年保証が付き、万一製品に不備がありましたら全額返金致します。もしくは 新品を 改めてお送り致します。
とのことなので、安心して購入いただけると思いますよ。
スタジオにも置いていますので、
肩甲骨だけではなく いろいろな使い方をお伝えしています。
利用してみたい方は、テニスボールと使用感を比較してみてね。
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