『doctor air』という健康器具を使ってみました。
スポーツクラブに最近置いてある
『doctor air』というのを使ってみました。
うんうん、これはなかなか便利な筋膜ケアグッズです。
４段階の振動切り替えができます。
１回１５分間作動します。
終わったらまたボタンを押せば、何度も使用できますよ。
このブルブルの振動が、とても良い感じでマッサージしてくれます。
脇の下などに入れて行うと、肩関節炎（四十肩や五十肩）に
いいですよ。
ハムストリングスやふくらはぎ・お尻の硬い方のマッサージにもおすすめです。
腰の後ろに当てれば、腰痛の方にも超オススメ！！
使い方を知れば、体中のケアが出来るよね。
身体の硬い方や更年期障害で身体の強張りがある方
筋肉を緩めるのにはとても良いです。
整体院などでも最近は利用しているそうです。
特に足の脛のマッサージが出来るのがいいですよね。
丸太棒は、足の脛にはちょっと痛いから（タオルを巻けば問題ないけれど）
デメリットとしては・・・
デメリットとしては、音が出るので、
テレビなど見ながら行う時は、テレビのボリュームを上げないと聞きずらいかもしれないです。
また、ゆらゆら振動が伝わってくると眠くなるかな？
特に背中に当てていると眠くなります。
３分で１０,０００回振動。
ストレッチに取り入れることで、硬くなった筋膜にアプローチし、筋膜の収縮機能・柔軟性を上げ、ストレッチ効果をより高めます。
振動が加わることで、筋肉や体への負担が軽減し、また短時間で筋肉を柔らかくします。
スポーツクラブでは、３８，０００円くらいしていたけれど
アマゾンだと１８，０００円くらいで購入できるようです。
色もオレンジ・ピンク・ブルー・ブラックの４色があるようです。
さすが、アマゾンですね。
こちらから購入できますよ。
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