産後の骨盤底筋という大事な筋肉を しっかりとケアしないと


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多摩市聖蹟桜ヶ丘で
首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太棒で改善する方法を
お伝えしている川村です。
この股関節の動画が素晴らしい~。
勉強になりまする。
こんな動画がたくさん増えるといいですね。
アドレスを反転させて、FBの記事に移動すると
画像が見られます。

VÍDEO ILUSTRATIVO DA ANATOMIA DO COMPLEXO DO QUADRIL. EXCELENTE!!!

VÍDEO ILUSTRATIVO DA ANATOMIA DO COMPLEXO DO QUADRIL. EXCELENTE!!!

Revita Clínica – Setor de Fisioterapiaさんの投稿 2015年1月22日(木)

女性は特に股関節を大切にしないと
妊娠、出産、更年期以降に
骨盤底筋という大事な筋肉を
しっかりとケアしないと
尿漏れや子宮脱という症状に
悩まされることになります。
くしゃみをしただけで尿漏れや
ジャンプしたり走ったりすると
尿漏れが起きてしまいます。
特に産後の方は、
骨盤底筋を締める体操を
行っていただきたいです。
今回の動画は、
美姿勢トレーニングの『守田 千明』さんの記事から
シェアさせていただきました。
私がスタジオを作った時に2番目に利用していただいた
方です。
凄くナイスバディな方でございます。
骨盤調整&歪み改善ヨガも行っていますので、
興味ある方はお越しください。
3月から月曜日の12時から
『産後の骨盤調整ヨガクラス』開催しようかと考えています。
赤ちゃん連れで来られるクラスだと
参加しやすいかな?

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。