産後のママの悩みに多い、腱鞘炎・首のコリ・肩コリ
何人もの産後の方に『骨盤調整ヨガ』などもお伝えしてきましたが、
以外と多い悩みが、腱鞘炎と首のコリ・肩コリなんですね。
通ってくださるママさんのお悩みを聞いてみると
・手首の痛み
・肩コリ・首コリ
・肩甲骨痛
・寝不足から来る脱力感
・骨盤の歪み
私も2人の娘の子育中も同じ悩みがありました。
赤ちゃんに授乳している時に赤ちゃんの首を支える手首に負荷がかかり肘近くまでに痛みが出ますし
赤ちゃんを見ていると首は、いつも下を向いた状態なので、『ストレートネック』になってしまいます。
ストレートネックはこんな状態です。
『ストレートネック』とは、クレーン車を思い浮かべていただきたいのですが、
首が常に斜めに傾いた状態なので、首の付け根に負荷がかかり痛みが発生します。
最近は、パソコンやスマホを利用する方が増えて急激に増えている現代病の一つです。
スマホを見ながら授乳している方もいるのではないでしょうか？
出来たら『赤ちゃんとアイコンタクト』を取って授乳して欲しいですね。
ママの目線やって、子供はしっかり見ていますのでね。
ただし、ずーっと下を向いていると、首の付け根に負荷がかかり
痛みを引き起こしてしまいます。
顎をあげて、首を反らせてあげることもしてみましょう。
身体の不調を改善するには、正しい姿勢でいることがとても大切です。
子育てをするママにとって、母親である家庭の大黒柱である自分が健康でいることが
家庭生活を送るうえでとても重要です。
首の痛みを和らげるのに『丸太棒でのケア』を取り入れて
参加してくれたママからとても喜んでいただいています。
赤ちゃんを抱っこしながらのケアが出来るので
赤ちゃんも泣かずに落ち着いていますよ。
ママが健康でないと、家族が元気になれません。
ママが、健康で元気なことが、円満家庭の秘訣です。
少しでも子育てを楽しんでもらえるように
ケアの仕方をお伝えしなくてはいけないですね。
でも、丸太を使う首コリほぐしは、
受講者の皆さんが、『気持ち良いです～』と
とろけた顔になってくれます。
猫背改善にオススメのヨガポーズ！
このポーズもオススメですよ。
ヨガの『魚のポーズ』です。
・首の痛み・頭痛緩和
・猫背の改善
・バストアップにもなります。
腱鞘炎や腕の疲れや痛みのツボ押しもお伝えしています。
丸太棒のマッサージも行っていますし
他にも自分で出来る『簡単ツボ押し』や
効果のあるヨガポーズ・ストレッチ・エクササイズもお伝えしています。
体験してみたい方は、お越しください。（初回体験￥2,000円）
毎週月曜日（祝日を除く）の12時～13時15分までのクラスを行っています。
（途中、授乳やオムツの交換などもあるので、多めに時間を取っています。）
13時40分くらいまで行うこともありますので、
時間に余裕を持ってお越しくださいね。
また、上のお子様がいて幼稚園のお迎えが間に合わない・・・
という方は、午前中のクラスも検討します。（月・水が対応できます）
ご相談・お問い合わせくださいね。
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