【動画解説】腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方に 丸太でのこりほぐし方法


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昔、大流行した『金魚運動!』というのがあります。
私は、これに丸太をプラスした使い方をお伝えします。
『腰痛改善に丸太を使った金魚運動』動画を配信します。
モデルは、友人の協力で制作しました。

腰痛の方は、お尻の筋肉が硬いです。
痛みが腰に集中しているから気が付かないかもしれないけれど
お尻を触ると
『カチカチやねん!!』
椎間板ヘルニアや腰椎すべり症の症状があるかたは
痛すぎるかもしれません。
骨や椎間板に異常がなければ試してみる価値が
あります。

指圧・マッサージも同時にできるので
コリが早くほぐせます。
身体の後ろ側は、自分の手では出来ないので
丸太は、とてもお助けグッズとなります。
身体の後ろ側は、自分の手では出来ないので
丸太は、とてもお助けグッズとなります。



2018年3月31日更新

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多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。