首の痛み・ストレートネック

不眠症で悩む方&首のコリをほぐす方法


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『不眠症で悩む方&首のコリをほぐす方法』
これは、立った状態で行っていますが、
実際は寝ころんで、自分の身体の重みで
圧力をかけて行うので指圧マッサージを
行うのと同じ効果があります。
丸太のくびほぐし
パソコン作業や携帯、ゲームで目の疲れや、
ストレートネックと言われた方にとてもお勧めです。
自分で自宅で簡単にコリ、首の疲れをラクに出来ます。
『何で・はてな』と首を傾げるように
動かしてみてください。
耳の後ろに当たるくらいの所まで、
動かします。
首には大事な神経が集約されているので
ゆっくり
やさしく
深い腹式呼吸で行う事をお勧めします。
痛いという方は止めてくださいね。
あくまでも個人の責任で行ってください。
責任は、負いかねます。
私個人で、感じているものかもしれません。
(ヨガのクラスに来て下さる方は、皆気持ち良いと
言ってくれますが・・・・)
丸太が手に入らない方は、
バスタオルをグルグルと硬めに丸めて
紐で縛ったりして試してみてください。
丸太ヨガについてもっと聞きたい方は コメントくださいね。
出来る限りお答えをさせていただきます。

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 もし体に痛みを抱えていたら、こちらでお話をお聞きします
 お電話とメールどちらでも可能ですよ

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※電話は出られないタイミングがあるので、その時はゴメンなさいね
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