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慢性的な身体の痛み コリ対策の知恵袋 丸太ヨガブログ

背骨の歪みを確認するヨガのポーズ


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丸太ヨガの川村です。 先日、ヨガレッスンにいらした若い男性!! みかけは姿勢が良くて、スマート そして、ちょっとイケメン(*^▽^*) (私はおばちゃんなので、もうこの男性が可愛くてしょうがない)

 

でも、体重計に乗らせると左側に体重が 凄く偏っています。 肩の高さや、骨盤の歪みも見受けられないのです。

 

いろんなヨガのポーズをしてもらって 原因箇所が解りました。

左の胃の後ろ側に背骨の歪み(側弯症)がありました。 (レントゲンを撮るとわかると思います。)

 

『賢者のポーズ』というヨガポーズを 行ってもらったら右手で支えて左を見ることは出来るのに 左手で支えて右を向くということが出来ないのです。

 

本人もショックを受けてましたが 気を取り治してチャレンジしていました。

 

まずは、捻るヨガポーズで 捻りにくい方をたくさん行うようにアドバイスしてます。

背骨の歪みが気になる方は、 試してみてくださいね。

 

また、このポーズがきつい方は、

肘で身体を支える方法で行ってみてください。 ウエストのクビレを作るにも

効果のあるポーズです。

 

背骨の歪みがあると こんなポーズもやりにくいのです。 左右やりやすい方、やりにくい方などを 試してみてくださいね。 youtubeから参考にさせてもらいました。 『針に糸を通すポーズ』      ↓

 

 

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産後の骨盤底筋という大事な筋肉を しっかりとケアしないと

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