健康器具レビュー

図解|腰痛をテニスボールで解消するポイント


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丸太ヨガの川村です。

昨日は、『肩こり・肩甲骨痛のトリガーポイント』を説明させていただきました。

今日は、 腰痛編です。』

腰痛も様々です。 

* 骨盤の歪みからくるもの

* 椎間板ヘルニアなどの骨の変形や加齢による骨の変形

* そして筋肉のコリであるトリガーポイント

私は、身体の痛みを嫌というほど味わってきました。

一時は、『痛みに耐えられず死にたい!』

とさえ思ったこともあります。

だから人の痛みや苦しみ悩みを

わかってあげられるのだと思います。

痛みを経験したことのない人は、

他人の痛みをわかってあげることは

できないのではないでしょうか?

でも、痛みって『生きている証拠なのです。』

死んだら痛みって感じないのです。

だから、この痛みは、生きている証』

と思うと気持ちがラクになります。

『痛みや病気によって、生きていることに感謝ができる』

気づきとなります。


『腰痛のトリガーポイント図』

130531_2248~01.jpg 

もちろん腰の中心も痛いですよ。

これもテニスボールでコリをほぐすことができます。

昨日の『テニスボールのコリほぐしキット』

を用意してください。

両端を縛ったところを少し緩めます。

この『トリガーポイント図』のコリの部分に

仰向けに寝て、ボールを当ててください。

もちろん最初は痛いです。

昨日の呼吸法も忘れずにね!  

慣れてくれば、少しずつ

腰を左右にユラユラと動かしてみてね。

毎日3分でも5分でも

良いので、続けてみてください。

PS.
これすらもしたくない人は、

整体マッサージに行ってくださいね。

『薬漬けになる前に自分の
身体は、自分で治す!!』

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