テニスボールを使った筋膜ケア&こりほぐし

テニスボールを使った腰痛対策方法『初級者編』


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『日本人に一番多い身体の悩みは腰痛!!』

『2番目が肩こり!』と言われてています

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男性の一番の身体の悩みは腰痛で2番目は肩コリ

女性は逆で一番の身体の悩みは肩こりで2番目は腰痛という統計がでているそうです。

やはり身体が痛い!というのは、精神的にもモチベーションが下がり

行動力やパフォーマンスが落ちてしまいます。

 

今日は、忙しくて治療院に通えない方に 自分で腰痛対策出来る方法を紹介します。

 

『テニスボールを使った腰痛対策』

特に腰回りが、凝り固まって痛くなる場所がここです。

          ↓

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この上の図の赤い部分にコリコリになったしこりを、
『トリガーポイント』と言うのですが、

この部分がカチコチになっていませんか?

この部分にテニスボールを当てて指圧してみましょう。

 

『テニスボールの使った腰痛対策方法!!初級者編』をご紹介です。

 

テニスボールは点でほぐす方法となります。』

点でグーッとツボ押し・指圧押圧してみてください。


『吐く息を大切にしてくださいね~。』

 

痛いときは、息を吐く~

『痛いの痛いの身体から無くなれ~』とおまじないの言葉を唱えながら

行うのがおすすめです。

是非試してみてくださいね。

『丸太ヨガ』も是非体験にいらしてください。

自分のからだの疲れがどんなかが、びっくりするほど実感できますよ

 

丸太棒とテニスボールで、人生が変わりました。

なので、たくさんの方に自分で治す方法を覚えていただきたいと思います。

 

やり方が解らないという方は、是非スタジオに体験にいらしてくださいね。

他にもテニスボールや丸太棒1本で、身体のコリをほぐす方法がたくさんあります。

 テニスボールの身体のコリほぐしシリーズ

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yajirusi  坐骨神経痛&お尻のコリをテニスボールで改善する方法その1
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