テニスボールを使った筋膜ケア&こりほぐし

テニスボールを使った腰痛対策方法『初級者編』


yj 丸太ヨガ体験会スケジュールを見るにはコチラをクリック

marutabanner

『日本人に一番多い身体の悩みは腰痛!!』

『2番目が肩こり!』と言われてています

apron_female_jpg 008

男性の一番の身体の悩みは腰痛で2番目は肩コリ

女性は逆で一番の身体の悩みは肩こりで2番目は腰痛という統計がでているそうです。

やはり身体が痛い!というのは、精神的にもモチベーションが下がり

行動力やパフォーマンスが落ちてしまいます。

 

今日は、忙しくて治療院に通えない方に 自分で腰痛対策出来る方法を紹介します。

 

『テニスボールを使った腰痛対策』

特に腰回りが、凝り固まって痛くなる場所がここです。

          ↓

images (2)

この上の図の赤い部分にコリコリになったしこりを、
『トリガーポイント』と言うのですが、

この部分がカチコチになっていませんか?

この部分にテニスボールを当てて指圧してみましょう。

 

『テニスボールの使った腰痛対策方法!!初級者編』をご紹介です。

 

テニスボールは点でほぐす方法となります。』

点でグーッとツボ押し・指圧押圧してみてください。


『吐く息を大切にしてくださいね~。』

 

痛いときは、息を吐く~

『痛いの痛いの身体から無くなれ~』とおまじないの言葉を唱えながら

行うのがおすすめです。

是非試してみてくださいね。

『丸太ヨガ』も是非体験にいらしてください。

自分のからだの疲れがどんなかが、びっくりするほど実感できますよ

 

丸太棒とテニスボールで、人生が変わりました。

なので、たくさんの方に自分で治す方法を覚えていただきたいと思います。

 

やり方が解らないという方は、是非スタジオに体験にいらしてくださいね。

他にもテニスボールや丸太棒1本で、身体のコリをほぐす方法がたくさんあります。

 テニスボールの身体のコリほぐしシリーズ

yajirusi  テニスボールの使った肩コリに効く腋化リンパほぐし
yajirusi  坐骨神経痛&お尻のコリをテニスボールで改善する方法その1
yajirusi  テニスボールを使った腰痛対策方法
yajirusi 月50,000円が0円に!?テニスボールの使ったコリほぐし『作り方説明』
yajirusi  テニスボールで肩こり改善編 肩甲骨のコリほぐし  
yajirusi  テニスボールを使った腰痛対策方法『初級者編』
yajirusi  テニスボールを使って、肩甲骨のコリほぐし
yajirusi  『動画解説』テニスボールを使って、膝の裏側の痛みのケア方法
yajirusi  『足底筋膜炎にオススメ』テニスボールで足裏・土踏まずのコリ改善法
yajirusi  『坐骨神経痛に超・超オススメ』テニスボールでお尻のコリをほぐす方法

  

 

→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

 ご案内

yj 健康器具レビュー

maruta040
 


 もし体に痛みを抱えていたら、こちらでお話をお聞きします
 お電話とメールどちらでも可能ですよ

maruta001
 
※電話は出られないタイミングがあるので、その時はゴメンなさいね
maruta002
maruta003
→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

関連記事

  1. 腰痛

    あちこちの方から 『ぎっくり腰』になっちゃったと連絡がきます。

    多摩市聖蹟桜ヶ丘で首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太棒で改善する方法を…

  2. 腰痛

    腰痛のお客様、ブロック注射を何度も打ってもらっている

    首コリ・肩こり・肩甲骨痛を専門に丸太ヨガを指導している川村です。今日は…

  3. テニスボールを使った筋膜ケア&こりほぐし

    月50,000円が0円に!?テニスボールの使ったコリほぐし『作り方説明』

    『お金をかけずに身体メンテナンス方法!テニスボールの使ったコリほぐし』…

  4. テニスボールを使った筋膜ケア&こりほぐし

    『動画解説』テニスボールを使って、膝の裏側の痛みのケア方法

    『お金をかけずに テニスボールを使って、膝の裏側の痛みのケア方法!!』…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP