ダンサーの方の身体の痛み（肩甲骨編）１
『出来るだけ薬や治療院に頼らず、自分で出来る身体のケア方法！！』を
自分なりに追及しています。
先日、知り合いのダンサーの方が
『肩甲骨痛が辛くて、昨日8歳になる息子に背中に乗ってもらい
足踏みをしてもらった』と聞きまして
『超危険です。止めて～ 』と
思わず言ってしまいました。
本当に、良くある事ですが、
背骨の歪みがひどくなります。超危険です。
ましてや、子供ですから、からだの事を何も知りません。
突然にふざけて、背中で飛び跳ねられたりでもしたら
身体が壊れます！！
なので『自分で簡単に出来る肩甲骨ほぐし！！』
テニスボールのコリほぐしを教えてあげました。
この写真は、私のクラスにきていただいた生徒さんが、
あまりにも、この肩甲骨ほぐしに感動して
手作りしてくれたものです。
既に完売ずみです。
『テニスボール2個を肩甲骨の下に入れて
仰向けに寝転がり、肩を回す。』
これをするだけでも
僧帽筋と肩関節のストレッチになり
背中の強張りがほぐれます。
テニスボールを使ってのコリほぐしの基本ボールの作り方！
寝ころんでする方が、自分の体重の圧力がかかるので更に効果的です。
体重が重い方は、負荷がかかりすぎて痛いと思います。
痛いのが嫌いな方はやらないでください！！
ご自分の責任で、ご自身で試してみてください。
（責任は負いかねますので、ご了承くださいね）
『他人に頼らず、自分で出来る身体のケア方法』を
これからも書いていこうと思います。
１、『大転子・大殿筋・中殿筋』のコリや痛み
２、ダンサーの方の身体の痛み（肩甲骨編）
３、ふくらはぎのコリ・硬いと悩んでいる方に 自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法➀
４、ふくらはぎのコリ・アキレス腱が硬いと悩んでいる方に 自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法！！②
５、突然のぎっくり腰
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