健康器具レビュー

様々なコリほぐし・健康器具を分析してみました。


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健康器具って、世の中にはたくさん、たくさんありますね。

私は、20年以上前からスポーツクラブに通っているので、
様々な健康器具を体験して使用しています。
身体のコリほぐしとして使えるグッズとして、私なりにまとめてみました。

・バランスボール           長所: 骨盤のエクササイズにとてもおすすめです。                    
                       背中を反らせたりすることや、使い方では肩回りのエクササイズにも良いです。
        価格も1,200円くらいから購入できます。
     

  短所: 結構場所を取るので、家が広くないと邪魔になるのが残念!!

 

 

 

・ストレッチポール  

  柔らかい低反発クッション素材なので、痛いのが苦手な方にオススメです。 
  使い方をマスターすれば、かなり利用できます。
  自分では、手の届かない背中や腰回りを優しくマッサージできます。
  身体全身の疲れをリセットさせてくれますし、自律神経を整えるのにもオススメです。
  最近は、類似品も1800円くらいから格安で多数ネット販売されていますので、
  価格を参考にしてください。
  ストレッチポール本体は、¥9,000円前後の価格です。 
短所: これも結構場所を取るので、家が広くないと邪魔になるのが残念!

 

 

・フォームローラー(丸太ヨガと似てますね。)
                                          

ただ材質が天然の木かプラスティックの違い!!
ストレッチポールより硬いのと切り込みがあるので、筋肉の奥をほぐすのに
オススメです。
自分では、手の届かない背中や腰回りをほどよくマッサージできます。
これは、スポーツクラブには置いていないので使っていませんが、
ビッグサイトで展示販売していた時に使ってみました。
身体を酷使するアスリートにオススメです。
価格は、短いサイズ5,980 円~サイズによって値段が変わります。                                                       
多少、痛いツボ押しやマッサージが大丈夫!という方ならいいですね。
丸太より軽いからいいのかもしれないですが、
やはり、結構場所を取るので、家が広くないと邪魔になるかも。

 

 

・ ツボ押しグッズ(中山式快癒器) 

                       
自分では、手の届かない 背中や肩甲骨周りのコリををほぐすのにも
場所を取らずに使えます。
お値段は2600円くらい~いろいろあります。

 

 

 

 

 

・ ツボ押しグッズ(木工品)       

この鳥のような形をした木工品のツボ押しグッズが、かなり使えます。
カーブが骨に近いところの筋膜にスポンとはまり、程よいマッサージもできます。
3か所の突飛部分の使い方を知ると、かなりのドツボを押すことができます。
ただ使い方がわからない方も多いでしょうね!!
細い棒はポピュラーですね。足裏のツボ押しに使います。

価格は安いです。100円から700円くらいです。

短所は、全部自分の手を使ってほぐさなくてはいけないことですね。

100均の麺棒でマッサージ
 足のむくみケアマッサージにオススメです。
 お金もかからないです。

 短所は、全部自分の手を使ってほぐさなくてはいけないことですね。

 

 

 

・テニスボールやゴルフボールのほぐしグッズ(生徒さんの手作りです。1200円で販売中です。)                               

これは、手作りなのですが、通常は中古のテニスボールで十分です。
自分では手の届かない 背中や肩甲骨周りのコリををほぐすのにも
場所を取らずに使えます。
旅行先などでも、とても重宝です。
1個で使ったり、2個同時に使ったりして体ほぐしができます。

ハイソックスの中に入れて、端っこをキュッとしばって使います。
お金もかからず、持ち運びが便利です。

短所:全身のほぐしは出来ず、ピンポイントの指圧グッズです。

                
   

 

・私が愛用しているヒノキ丸太
天然素材って、本当に身体に優しいです。
木のぬくもりとヒノキの香りが、私にはとても癒しの効果があります。
ヒノキは日本でしか手に入らない素材でジャパニーズブランドです。

自分では、手の届かない首や背中や腰回り、足の疲労やむくみをほどよくマッサージできます。

身体を酷使するアスリートや長時間同じ姿勢で作業していて、筋肉が硬くなっている方にオススメです。

価格は、25,000円~と高めですが、
一生涯利用できます、(火事で燃えなければですが)
多少、痛いツボ押しやマッサージが大好き・大丈夫!という方ならおすすめです。

細めの直径なので、意外と場所を取らないので、部屋の隅に置いて好きな時にすぐ出せます。

こんな健康器具比較表を作ってみました。
参考にしてみてください。

 

ちなみに、この使い方をいろいろ知っていますので、
興味ある方は、私のヨガクラスを受講の時に、
『これを試してみたい!』とコメントをいただければ対応します。

ただ、フォームローラーは置いていません。
ご了承ください。

#丸太ヨガ #健康器具  #トリガーポイント  #ツボ押しグッズ #マッサージ  #テニスボールのツボ押し
#麺棒で足のむくみ改善  #ストレッチポール

 

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