産後の骨盤底筋という大事な筋肉を しっかりとケアしないと

女性は特に股関節を大切にしないと
妊娠、出産、更年期以降に
骨盤底筋という大事な筋肉を
しっかりとケアしないと
尿漏れや子宮脱という症状に
悩まされることになります。
くしゃみをしただけで尿漏れや
ジャンプしたり走ったりすると
尿漏れが起きてしまいます。
特に産後の方は、
骨盤底筋を締める体操を
行っていただきたいです。
今回の動画は、
美姿勢トレーニングの『守田　千明』さんの記事から
シェアさせていただきました。
私がスタジオを作った時に2番目に利用していただいた
方です。
凄くナイスバディな方でございます。
骨盤調整＆歪み改善ヨガも行っていますので、
興味ある方はお越しください。
3月から月曜日の12時から
『産後の骨盤調整ヨガクラス』開催しようかと考えています。
赤ちゃん連れで来られるクラスだと
参加しやすいかな？
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