体験事例|五十肩で悩んでいる、肩周りの痛みが強い


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丸太ヨガの川村です。

今日のクラスに来た方は、

以前は腰痛にお悩みでしたが

『最近右肩が痛くて、腕があがらない』

とのことで、お悩みでした。

おそらく腰も痛いのでしょうが、

肩周りの痛みの方が強いのでしょう・・・・・

五十肩の症状が強く表れていたようです。

なので、今日は

ボールを使ったエクササイズを入れました。

100円ショップで買ったビニールボールと

テニスボールのエクササイズです。

肩甲骨をたくさん動かすのが大事なのですが、

凝り固まって動かないという時は、

テニスボールで指圧・マッサージをしてから

肩回りを動かします。

そして、肩の関節を動かし

三角筋という肩の外側にある筋肉へ

アプローチしていきます。

ブログを読まれている方には

イメージがつかめないと思いますので、

早く動画の操作をマスターして

公開できるように頑張ります。

もう少し時間をくださいね。

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marutabanner

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ABOUTこの記事をかいた人

多摩市聖蹟桜ヶ丘でスタジオプラーナで ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。 YMCメディカルヨガスクール卒業 沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。) 横浜ライフアップヨガ学院 極楽リセット指導資格取得 アロマ認定講師 自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。 いろんなケガをたくさんしてきて、 ヨガやセルフケアを学び、自分の身体を助けてくれる セルフケアをたくさん勉強しています。 首の痛みケア(ムチウチ症のケア)肩こり・肩甲骨痛・猫背姿勢改善・ 足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。