『日本人に一番多い身体の悩みは腰痛！！』
『2番目が肩こり！』と言われてています
男性の一番の身体の悩みは腰痛で2番目は肩コリ
女性は逆で一番の身体の悩みは肩こりで2番目は腰痛という統計がでているそうです。
やはり身体が痛い！というのは、精神的にもモチベーションが下がり
行動力やパフォーマンスが落ちてしまいます。
今日は、忙しくて治療院に通えない方に 自分で腰痛対策出来る方法を紹介します。
『テニスボールを使った腰痛対策』
特に腰回りが、凝り固まって痛くなる場所がここです。
↓
この上の図の赤い部分にコリコリになったしこりを、
『トリガーポイント』と言うのですが、
この部分がカチコチになっていませんか？
この部分にテニスボールを当てて指圧してみましょう。
『テニスボールの使った腰痛対策方法！！初級者編』をご紹介です。
『テニスボールは点でほぐす方法となります。』
点でグーッとツボ押し・指圧押圧してみてください。
『吐く息を大切にしてくださいね～。』
痛いときは、息を吐く～
『痛いの痛いの身体から無くなれ～』とおまじないの言葉を唱えながら
行うのがおすすめです。
是非試してみてくださいね。
『丸太ヨガ』も是非体験にいらしてください。
自分のからだの疲れがどんなかが、びっくりするほど実感できますよ。
丸太棒とテニスボールで、人生が変わりました。
なので、たくさんの方に自分で治す方法を覚えていただきたいと思います。
やり方が解らないという方は、是非スタジオに体験にいらしてくださいね。
他にもテニスボールや丸太棒1本で、身体のコリをほぐす方法がたくさんあります。
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