テニスボールを使った筋膜ケア&こりほぐし

『足底筋膜炎にオススメ』テニスボールで足裏・土踏まずのコリ改善法


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足底筋膜炎で悩んでいる方にオススメです

『テニスボールを使って足裏のコリをほぐす方法!!』
動画でお伝えします。

 

スタジオが地下室なので、動画が暗いのは勘弁してくださいね。

1・縦にゴロゴロマッサージします。
・土踏まずに円を描くようにマッサージします。
・息を吐きながらギューッツとボールを踏みます。
4・足の指の付け根にボールを置いてゴロゴロ転がしてください。
5・反対側も同じように行いましょう。

テニスボールでは物足りないという方は、ゴルフボールを使ってみてください。

人によっては踵が痛い人もいます。
6・踵の方も指圧してみましょう。
7・足の前側の指先を折り曲げて、足の甲を伸ばします。
8・足指先立ちになったり、足指先を上げたりしてみましょう!

『足底筋膜炎』の方は、是非毎日行うようにしてください。

 

私は、丸太棒とテニスボールで、人生が変わりました。

なので、たくさんの方に自分で治す方法を覚えていただきたいと思います。

やり方が解らないという方は、是非スタジオに体験にいらしてくださいね。

他にもテニスボールや丸太棒1本で、身体のコリをほぐす方法がたくさんあります。

 テニスボールの身体のコリほぐしシリーズ

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