足(足のむくみ・足裏の痛み・リンパ浮腫)

リンパ浮腫改善法②『リンパ浮腫・線維筋痛症の改善5ポイント』


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リンパ節の図  
人間の身体は、本当に複雑です。

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私自信が『線維筋痛症という身体中が痛いという病気!』になり
この痛みからの解放をしたくて、治す方法をずっと模索をしていました。

それまでは、病院通いと治療院・薬漬けの日々を送っていました。
日々痛む場所が変わったりして苦しい・辛いという痛みとの戦いでした。

やはり、自分の身体は『他人に依存している間は治せない』と自覚してから
本気で、薬と治療院からおさらばしないと
時間とお金ばかりがかかってしまうのを感じました。

ギックリ腰や肉離れ・シンスプリントなどの怪我をたくさんしましたが、

そんな痛みの中で感じたことは
血液・リンパの流れの滞りがあることがわかりました。

ヨガやストレッチをしていると身体や心・感覚が繊細で敏感になり
自分のどこの筋肉や内臓の悪い箇所なのか、観察・内観ができるようになります。
他人と比較するヨガをしていると感じられないと思います。
思い切り自分と向き合いながら、自分ウオッチングをしてみて欲しいと思います。

特にリンパ浮腫の場合は、足の付け根の鼠径部のところにゴロゴロした塊のようなもの
ウズラの卵・あるいは鶏の卵大のシコリはありませんか?
そこがコリ固まっているとリンパの流れや血流阻害が起きています。

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また、太ももの前後やふくらはぎがパンパンになって硬くなっていませんか?
それを感じたら、足リンパの阻害がおきています。

まず、やって欲しいこととして
1・四つん這いでハイハイして歩いてください。
心臓に血液が戻りやすくなります。
(腰痛の人も同じです。ギックリ腰をしたときも四つん這いでハイハイがおすすめです。)

2・鼠経リンパをさする・マッサージすること

逆立ちもいいけれど、なかなかできないという方も多いので
3・寝る前に、足先を高くしてリンパ液を内臓に戻してください。

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4・ゴキブリ体操がオススメです!                              。    

足先に溜まったものを、内臓の方に戻しましょう。
尿の出が良くなりむくみが減ってきますから。

5・あとは、絶対に身体を冷やさないことが一番重要です!

 

自分の体験を元にいろんな方法をお伝えしてます。
丸太棒のコロコロで、健康を取り戻しませんか?
丸太棒でのケアは、私が苦しんできた辛さを克服した
優れたセルフメンテナンス方法なのです。

ちなみにリンパ浮腫のお悩みを抱えていた方が、毎日丸太で足の付け根をコロコロしていたら
ラクになったと報告をくれました。

この位置に当ててコロコロが特にお気に入りだそうです。

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 リンパ浮腫・ふくらはぎのコリ改善法シリーズ

yajirusi ふくらはぎが硬いのは血流が悪い証拠
yajirusi リンパ浮腫改善法①『麺棒のマッサージ方法足の付け根・太もも編!』
yajirusi リンパ浮腫改善法②『リンパ浮腫・線維筋痛症の改善5ポイント』
yajirusi リンパ浮腫改善法③『木工品で足の脛やふくらはぎをマッサージ』

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