身体を動かすことが好きになる方法!運動は『運を動かす』


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 「第2の脳」を鍛えれば、運動が好きになる!? 

とても参考になるサイトがあったのでご紹介します。
       ↓
『第2の脳を鍛える方法!!』

「運動をしたほうがいいのはわかっているけど続かない」
「毎日忙しくて運動する時間がない」
「ジムに通うなんて私には無理」。
でも自分を変えたい、だけどそれって難しい。

そんな「運動できない言い訳の人」自分にも当てはまりませんか? 

『運動は運を動かす!』と言います。

仕事で疲れて帰ってきて、何もする気が起きない!という方が多いと思います。

とりあえずビール缶をプシューッと開けて。
ゴクリと飲むのも至福の時かとも思います。

でもね、
ちょっと両手をあげて身体を伸ばしたり
腰を反らせたり、身体を捻ったり
首や肩を回したりするだけで
停滞していた血液の流れがよくなってきます。

椅子につかまって踵を上げ下げするだけでも血流が良くなるし捻挫の予防になりますよ。

何もしないで、お酒を飲んでそのまま1日を終わるよりも疲れを貯めない方法なのです。

 変わりたいのに変われないのは何故だろう?

どうしても運動が続かない・・・
それは、「運動は苦しい、めんどくさい」と思っているからではありませんか?
ところが、多くのアスリートは「毎日体を動かさないと落ち着かない」と感じている。
どちらも同じ「運動」なのに、捉え方でこうも違います。

『毎日、歯を磨いたり顔を洗わないと気持ち悪い!!』
そんな感覚なのだと思います。

 苦手なこと、嫌いなことでも好きになるまでやってみよう~


これって結構大変なことなのですが、どんなに苦手なことでも、毎日少しづつ、
もしくはフロー状態になるまで追い込んでやり続けてみる!
 
そうすると、苦手なことも段々好きになるのです!
習慣のススメです!
ただ、時間がかかりますよね。
だって、元々が苦手なことなんだから・・・
  
これをする時のコツは誰かと一緒にすること!! 
一人では絶対にめげてしまうのです。
  
嫌になったら適当に切り上げる!
いくら克服でも無理強いはだめです。
  
それと、苦手なことは仲間と一緒にすること! 
仲間と一緒にすると必ず、誰かしら私はそれ得意という人がいるのです。

 

 自分がご機嫌で楽しんで行える運動を体験してみる。


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