二の腕のコリをとるストレッチ＆ヨガ

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 二の腕のコリをとるストレッチ＆ヨガ

ヨガでは、チャイルドポーズ＆お祈りのポーズと 呼ばれていますが、
手首の位置や向きを変えることによって 脇の下や二の腕のコリをほぐしてくれます。
血流やリンパの流れを良くしてくれるので、
振袖のようになった二の腕をスッキリとしてくれますよ。

・チャイルド（お祈り）のポーズ ・手の位置を変えて、脇の下や肩周辺の筋肉の 伸びの変化を感じてみよう
　肩関節を意識したり肩甲骨も縦に動き出します。

・肩こりのひどい方は、腕の筋肉も硬くなっています。

・二の腕の振袖を取るにもオススメのポーズ

・四十肩・五十肩の予防になる

・腕が伸びない人は、脇の下を軽く揉んでから行うと腕が伸ばしやすくなります。

この動画は、ベルブ永山公民館　和室にてのヨガクラスの動画です。
現在は、公民館がコロナ感染予防のため貸出中止となっているため休講しています。

レッスンは少人数でスタジオでのみ行っています。

日程は下記をご覧ください。

レッスンのお申し込みはここをクリックしてね

コロナ感染拡大防止の解除宣言があったので、ヨガクラス開催します。

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