肩(肩コリ・四十肩・五十肩)

四十肩・五十肩を少しラクにする方法


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意外といろんな方が悩んでいるのが

四十肩や五十肩 

突然、腕が挙げられない 

スーツの袖わ通すのに一苦労 

お試しいただきたいのが、

痛い方の肩の筋肉が委縮している箇所を

反対の指4本でグッと押しながら、

テーブル拭きや窓ふき、アイロンがけをしてみてください。

指で押さえながら、手をブラブラ前後左右、斜め45度に動かします。

後は肩関節周りを、反対の手で押さえながら

ゆっくり、小さくていいので肩回しをしてみてください。


1日に朝・昼・晩と何度か行うと

かなり改善されます。

お風呂で温めながら行うと更に効果アップです。

お試しあれ。

私は、腕が挙がらないとまではいかなかったですが

三角筋に萎縮を感じたので、試しにやってみましたら

かなり効果がありました。 

肘関節もマッサージしてみてくださいね。 

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コメント

  1. SECRET: 0
    PASS:
    肩だけならば
    まだ 良かった!
    四十歳で倒れて
    自律神経ボーンですから
    残念(泣)
    最近も
    ちょっと食べ過ぎで
    動悸 百倍 アンパンマン
    状態になりました。
    救急車かな~と
    なんとか
    収まりましたが…
    難しいモノです(泣)

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