テニスボールを使った筋膜ケア&こりほぐし

【動画解説】3年間悩んだ坐骨神経痛を毎日10分間、7日で解消できたテニスボールでお尻のコリをほぐす方法


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『自分でお金をかけずにテニスボールで、お尻のコリをほぐす方法!!』
『坐骨神経痛で悩んでいる方に超・超オススメです!』

坐骨神経痛はとても辛いものです。
私もこの痛みに3年間かけて、様々な治療院に通いましたが、

施術直後はラクになりますが、2日後にはすぐに痛みがぶり返して
お尻の痛みに悩みました。


動画でお伝えします。

(スタジオが地下室なので、動画が暗いのは勘弁してくださいね。)

 以前に2個を使うテニスボールの作り方を解説しました。

こちらをごらんくださいね。

『自分でお金をかけずにテニスボールで、お尻のコリをほぐす方法!!』

1・坐骨にボールを当てます。その状態で、仰向けに寝てください。

2.足を広めに開き、足をゆらゆら動かしてください。 股関節から緩める意識で。

3・膝を左右にパタンパタンと倒します。
  最初は小さな動きから始めてください。
  かなり痛いですので、無理はしないようにしてください。

4・両膝を揃えて、胸に引き寄せます。
  痛みが強い方や、安定感が取れない方は、片足ずつやってみてください。
  数回繰り返します。

 

5・片足の膝を外に開きます。
  閉じます。自分のお尻の凝ってカチコチになっている所に当ててみてください。

 

私はこの方法で、毎日10分間続けてみたところ
7日間で坐骨神経痛から解放されました。
それまでは、マッサージの毎月5万円かけて施術を受けていましたが、今は0円になりました!!

この浮いたお金で、旅行を楽しんだり
美味しいものを食べに行ったり
趣味にお金を多く使えるようになりました。

丸太棒とテニスボールで、人生が変わりました。

なので、たくさんの方に自分で治す方法を覚えていただきたいと思います。

 

やり方が解らないという方は、是非スタジオに体験にいらしてくださいね。

他にもテニスボールや丸太棒1本で、身体のコリをほぐす方法がたくさんあります。

 テニスボールの身体のコリほぐしシリーズ

yajirusi  テニスボールの使った肩コリに効く腋化リンパほぐし
yajirusi  坐骨神経痛&お尻のコリをテニスボールで改善する方法その1
yajirusi  テニスボールを使った腰痛対策方法
yajirusi 月50,000円が0円に!?テニスボールの使ったコリほぐし『作り方説明』
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yajirusi  『足底筋膜炎にオススメ』テニスボールで足裏・土踏まずのコリ改善法
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