多摩市永山公民館（ベルブ永山）で毎月2回ほど『ヨガクラス』を開催しています。 今回は、お客様の要望があり『眼ヨ…

今日は、若い男性の方が『歪み改善ヨガクラス』の 受講にお越しになりました。 すごくたくましい上半身で、上腕筋が…

今日、生後2か月の赤ちゃんを連れて参加してくれた方ですが、 『肩こりと背中が痛いです。』とのことで、 ご本人に…

    バランスボールを使って骨盤の動きを良くする９つの方法！をお伝えします。   バラン…

先日、横浜中華街で買った『ツボ押しグッズ』を試しました。 こんな形をしていまして、おもしろいでしょ。 どうやっ…

 50歳のおばちゃんＯＬが、スタジオ経営をしてみることに！！ 何故、スタジオを作ろうかと思ったか？ 良く聞かれ…

昔、大流行した『金魚運動！』というのがあります。 私は、これに丸太をプラスした使い方をお伝えします。 『腰痛改…

ダンサーの方の身体の痛み（太ももの前の大腿四頭筋） ＨＩＰ・ＨＯＰやストリートダンスをされている方に多いと思い…

先日、スポーツクラブで知り合った女性が『お尻が固まって、股関節が硬い』ということで、テニスボールでコリをほぐす…

ふくらはぎを自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法！ 動画でお伝えします。（スタジオが地下室なので、動画が暗いの…

ダンサーに多い坐骨神経痛、痛くなってしまったら？ 私は、ダンスが趣味だからかなり身体を動かしている。 （同年代…

今日は、月に１回定期開催している仲間とヨガの勉強会でした。 主に骨盤の動きを勉強しました。 ヨガのポーズをする…

私が初めて自分から読者登録させていただいた方が 久しぶりにブログを更新していたので読んでみましたら 『五十肩で…

 姿勢を更に良くする為バランスボールを 自宅で、姿勢を更に良くする為バランスボールを購入しました。 日々、パソ…

 これがダイエット成功の秘訣！ 丸太ヨガの相乗効果について、 丸太でコロコロしながら痛みやコリをほぐしているう…

 『テニスボールで坐骨神経痛を改善する方法』 私自身も、８年前にひどい坐骨神経痛の経験があり 臀筋のひどい痛み…

   ストレッチとヨガの違い？ これはよく質問されることが多いです。 動きはとても似ていますが、違い…

今日はクリスマスですね。 もしかしてケーキやパイ作りに １００円ショップで売っている「麺棒」を購入したかたもい…