昔、大流行した『金魚運動！』というのがあります。 私は、これに丸太をプラスした使い方をお伝えします。 『腰痛改…

ダンサーの方の身体の痛み（太ももの前の大腿四頭筋） ＨＩＰ・ＨＯＰやストリートダンスをされている方に多いと思い…

先日、スポーツクラブで知り合った女性が『お尻が固まって、股関節が硬い』ということで、テニスボールでコリをほぐす…

ふくらはぎを自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法！ 動画でお伝えします。（スタジオが地下室なので、動画が暗いの…

ダンサーに多い坐骨神経痛、痛くなってしまったら？ 私は、ダンスが趣味だからかなり身体を動かしている。 （同年代…

今日は、月に１回定期開催している仲間とヨガの勉強会でした。 主に骨盤の動きを勉強しました。 ヨガのポーズをする…

私が初めて自分から読者登録させていただいた方が 久しぶりにブログを更新していたので読んでみましたら 『五十肩で…

 姿勢を更に良くする為バランスボールを 自宅で、姿勢を更に良くする為バランスボールを購入しました。 日々、パソ…

 これがダイエット成功の秘訣！ 丸太ヨガの相乗効果について、 丸太でコロコロしながら痛みやコリをほぐしているう…

 『テニスボールで坐骨神経痛を改善する方法』 私自身も、８年前にひどい坐骨神経痛の経験があり 臀筋のひどい痛み…

   ストレッチとヨガの違い？ これはよく質問されることが多いです。 動きはとても似ていますが、違い…

今日はクリスマスですね。 もしかしてケーキやパイ作りに １００円ショップで売っている「麺棒」を購入したかたもい…

自分の指でマッサージしていると 指が痛くなったりしたことはありませんか？ 意外と指先を酷使して、逆に腱鞘炎にな…

『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法！』などが テレビや雑誌などで紹介されている…

一昨年の11月に『ボートレースのプロテスト』を受ける方が 『丸太ヨガ』の受講にいらしてくださいました。 プロテ…

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本当にママは忙しいです。 １年３６５日、毎日２４時間 家事・育児に追われて息つく暇もなくて、本当に疲れます。 …

女も男も『オッ！』と思わず目で追ってしまう男性とは？ もしかしたら興味が無いかもしれませんが 姿勢の良い芸能人…