ダンサーに起こりうる怪我と対処方法

ふくらはぎのコリ・アキレス腱が硬いと悩んでいる方に 自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法!!その2


yj 丸太ヨガ体験会スケジュールを見るにはコチラをクリック

marutabanner

『ふくらはぎのコリ・硬いと悩んでいる方に自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法!!』
1

ヨガのポーズ名は

日本語名  下を向いた犬のポーズ

英語名 (ヨミガナ)Downward-Facing Dog (ダウンワード・フェイシング・ドッグ)

サンスクリット語名 (ヨミガナ) Adho Mukha Svanasana (アド・ムカ・シュワーナーサナ)

                     ↑

 この足踏みがふくらはぎやアキレス腱をさらにストレッチしてくれます。

 

『自宅で出来るセルフメンテナンス!』

していただけるように動画で、お伝えしています。

ただ、痛いのが嫌な方はやらないでください。(自己責任で行ってみてくださいね。)

長年溜め込んだ疲れを解消するには、

それなりに痛みを乗り越える覚悟をもって欲しいです。

その痛みを乗り越えて時に、楽が来ます。

諺でも『苦あれば楽あり!』です。


動画でお伝えします。

(スタジオが地下室なので、動画が暗いのは勘弁してくださいね。)

他にもこのように期待される効果もあります。

・倦怠感、慢性疲労の解消
・猫背の解消
・やる気向上
・心身回復
・二の腕、太ももの引き締め
・バストアップ
・ヒップアップ

 

 ダンサーに起こりうる怪我と対処方法

1、『大転子・大殿筋・中殿筋』のコリや痛み
2、ダンサーの方の身体の痛み(肩甲骨編)
3、ふくらはぎのコリ・硬いと悩んでいる方に 自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法➀
4、ふくらはぎのコリ・アキレス腱が硬いと悩んでいる方に 自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法!!②
5、突然のぎっくり腰

 

→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

 ご案内

yj 健康器具レビュー

maruta040
 


 もし体に痛みを抱えていたら、こちらでお話をお聞きします
 お電話とメールどちらでも可能ですよ

maruta001
 
※電話は出られないタイミングがあるので、その時はゴメンなさいね
maruta002
maruta003
→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

関連記事

  1. 足(足のむくみ・足裏の痛み・リンパ浮腫)

    足裏の痛み解決法『管足法』を学んできました。

    今日は、沖ヨガセミナーに参加してきました。 以前から興味のあ…

  2. ダンサーに起こりうる怪我と対処方法

    【動画解説】ふくらはぎが硬い・コリがある方におススメ!簡単解消法を紹介

    ふくらはぎを自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法!動画でお伝えしま…

  3. 足(足のむくみ・足裏の痛み・リンパ浮腫)

    ふくらはぎは第二の心臓だから柔らかくしておかないとね!

    こんばんは、丸太ヨガの川村です。今日は新聞の本の紹介の記事で面…

  4. 動画・写真解説

    【自宅で出来る】簡単!ふくらはぎの疲れやむくみを取る方法『足首落とし』

    ふくらはぎは『第二の心臓』寒くなると筋肉が縮み血流が悪くな…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP