足(足のむくみ・足裏の痛み・リンパ浮腫)

  1. 20年間!正座が出来なかった方が、45分で出来るようになった方法とは?

    20年ぶりに正座が出来る~「健康の食セミナーと丸太ヨガ第2回目』を開催いたしました。     食のセミナーの後に、丸太ヨガの体験会…

  2. 【自宅で出来る】簡単!ふくらはぎの疲れやむくみを取る方法『足首落とし』

    ふくらはぎは『第二の心臓』寒くなると筋肉が縮み血流が悪くなります。 ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれるほど大事な所です。 血流が悪い…

  3. 【動画解説】ふくらはぎが硬い・コリがある方におススメ!簡単解消法を紹介

    ふくらはぎを自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法!動画でお伝えします。(スタジオが地下室なので、動画が暗いのは勘弁してくださいね。)私はダンスが大好…

  4. 足の裏の土踏まずが痛い・・・『足底筋膜炎』に効果的な『官足法』とは?

    『足の裏の土踏まずが痛い・・・』 最近、ヨガの生徒さんからいただく声です。 重たい身体を支えているのは足です。 年齢を重ねてくると、 ど…

  5. 足のむくみ・リンパ浮腫改善法③『木工品で足の脛やふくらはぎをマッサージ』

    今回は、『木工品で足の脛やふくらはぎをマッサージ』を紹介します。『木工品で足の脛やふくらはぎをマッサージ』 足首から膝の方に向かって、下から上にマッサー…

  6. 【写真解説】足のむくみ・疲れ・セルライトを、すりこぎ棒で簡単に改善するツボ刺激&マッサージ方法

    こんばんは~、丸太ヨガの川村です。 寒いと足が冷えて、血流が悪くなりますね~。 今回は、私が自分でよく行っている100円ショップで買ってきた…

  7. 100均の麺棒で足のむくみケアをしてみましょう。『ふくらはぎ編』

    今日はクリスマスですね。 もしかしてケーキやパイ作りに 100円ショップで売っている「麺棒」を購入したかたもいるのでは? 100円ショップで売…

  8. リンパ浮腫改善法①『麺棒のマッサージ方法足の付け根・太もも編!』

    自分の指でマッサージしていると 指が痛くなったりしたことはありませんか? 意外と指先を酷使して、逆に腱鞘炎になってしまうこともあります。 一般…

  9. リンパ浮腫改善法②『リンパ浮腫・線維筋痛症の改善5ポイント』

    リンパ節の図   人間の身体は、本当に複雑です。私自信が『線維筋痛症という身体中が痛いという病気!』になり この痛みからの解放…

  10. 妊娠中のひどい足のむくみは異常サイン!

    5日前に姪に赤ちゃんが産まれました。 出産予定日より1ヵ月早まっての出産となってしまいました。 20日前に足のむくみがひどくてマッサージの方法…

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