動画・写真解説

  1. バランスボールを使って骨盤の動きを良くする9つの方法!(股関節痛にもオススメ)

      バランスボールを使って骨盤の動きを良くする9つの方法!をお伝えします。バランスボールは家に置いておくと結構場所を取ります…

  2. 【自宅で出来る】簡単!ふくらはぎの疲れやむくみを取る方法『足首落とし』

    ふくらはぎは『第二の心臓』寒くなると筋肉が縮み血流が悪くなります。 ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれるほど大事な所です。 血流が悪い…

  3. 【動画解説】腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方に 丸太でのこりほぐし方法

    昔、大流行した『金魚運動!』というのがあります。 私は、これに丸太をプラスした使い方をお伝えします。 『腰痛改善に丸太を使った金魚運動』動画を配信します…

  4. 【動画解説】ふくらはぎが硬い・コリがある方におススメ!簡単解消法を紹介

    ふくらはぎを自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法!動画でお伝えします。(スタジオが地下室なので、動画が暗いのは勘弁してくださいね。)私はダンスが大好…

  5. 【写真解説】ダンサーに多い坐骨神経痛の痛みを取る方法

    ダンサーに多い坐骨神経痛、痛くなってしまったら?私は、ダンスが趣味だからかなり身体を動かしている。 (同年代の人と比べたらかなり運動量が多いと思…

  6. 【図解】パソコン・スマホで眼を酷使して、眼精疲労と首の痛みの症状と原因を私の実体験に基づいて徹底解説…

    現代人の仕事は、ほとんどがパソコンになってきました。 毎日、何時間も机に座りパソコン作業をされていることが 多いオフィスワーカーの方の悩みは、 ・眼…

  7. 【動画解説】お腹ポッコリを解消する為の骨盤の動きと状態を知る方法とは?

    今日は、月に1回定期開催している仲間とヨガの勉強会でした。 主に骨盤の動きを勉強しました。 ヨガのポーズをする前に『自分の骨盤の状態を知る!』という…

  8. 【動画解説】3年間悩んだ坐骨神経痛を毎日10分間、7日で解消できたテニスボールでお尻のコリをほぐす方…

    『自分でお金をかけずにテニスボールで、お尻のコリをほぐす方法!!』 『坐骨神経痛で悩んでいる方に超・超オススメです!』 坐骨神経痛はとても辛いもので…

  9. 【動画解説】足裏のコリ・血行促進・疲れに丸太棒で青竹ふみ

    青竹ふみ、昔大流行しましたね。 丸太を使って土踏まずや踵の足裏をほぐすことができます。 円柱なので、足の指の付け根から踵まで ローラーのように動…

  10. 眠ってはいけない研修などで、眠くならないようにする『手の指ツボ刺激』

    こんばんは、『丸太ヨガ』の川村です。 『春眠暁を覚えず』という諺がありますね。 この春先は、何故か眠い。 冬場の寒くて緊張していた…

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