ダンサーに起こりうる怪我と対処方法

ダンサーの方の身体の痛み(肩甲骨編)1


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ダンサーの方の身体の痛み(肩甲骨編)1

『出来るだけ薬や治療院に頼らず、自分で出来る身体のケア方法!!』を
自分なりに追及しています。

先日、知り合いのダンサーの方が
『肩甲骨痛が辛くて、昨日8歳になる息子に背中に乗ってもらい
足踏みをしてもらった』と聞きまして

『超危険です。止めて~ 』

思わず言ってしまいました。
本当に、良くある事ですが、

背骨の歪みがひどくなります。超危険です。

ましてや、子供ですから、からだの事を何も知りません。

突然にふざけて、背中で飛び跳ねられたりでもしたら
身体が壊れます!!

なので『自分で簡単に出来る肩甲骨ほぐし!!』 

テニスボールのコリほぐしを教えてあげました。

この写真は、私のクラスにきていただいた生徒さんが、
あまりにも、この肩甲骨ほぐしに感動して
手作りしてくれたものです。


既に完売ずみです。

テニスボール色


『テニスボール2個を肩甲骨の下に入れて
仰向けに寝転がり、肩を回す。』

これをするだけでも
僧帽筋と肩関節のストレッチになり
背中の強張りがほぐれます。

テニスボールを使ってのコリほぐしの基本ボールの作り方!

寝ころんでする方が、自分の体重の圧力がかかるので更に効果的です。

体重が重い方は、負荷がかかりすぎて痛いと思います。
痛いのが嫌いな方はやらないでください!!

ご自分の責任で、ご自身で試してみてください。
(責任は負いかねますので、ご了承くださいね)

『他人に頼らず、自分で出来る身体のケア方法』

これからも書いていこうと思います。

 ダンサーに起こりうる怪我と対処方法

1、『大転子・大殿筋・中殿筋』のコリや痛み
2、ダンサーの方の身体の痛み(肩甲骨編)
3、ふくらはぎのコリ・硬いと悩んでいる方に 自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法➀
4、ふくらはぎのコリ・アキレス腱が硬いと悩んでいる方に 自分でお金をかけずに簡単にほぐす方法!!②
5、突然のぎっくり腰

 

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