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久しぶり~ 嬉しいね。


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以前に熱心にヨガクラスにいらしていただいた方が
6月に結婚して、ちょっと遠くに行ってしましました。
今日は実家に帰ってきたのでと
4ヶ月ぶりに夜ヨガクラスの来ていただきました。

結婚してから
5kg体重が増えたそうです。
幸せ太りのようですね。

でも、本人はヤバイと思っていたそうです.
運動不足を実感してます!!とコメントしてました。

結婚式の写真を見せていただいて、
本当に幸せそうです。

今日は、運動不足とお聞きしたので、
丸太ヨガではなく、コア・インナーマッスルを鍛えるヨガ!
骨盤調整をメインに行いました。

超キツイかもと思いましたが、
結構ついてきてくれました。

最後は、私の好きな『魚のポーズ』

1414248706502.jpg

 

見かけほどきつくはなくて、
肺が開きやすくなり、胸式呼吸がすごくラクにできます。
酸素がたくさん身体に入りますので、
身体の循環が良くなります。
そして、
シャバアーサナ『屍のポーズ』に持って行きました・・・

終わったあとは、
ちょっときつかったけれど、
すごく気持ち良い!!
身体が軽い!!
と笑顔でお帰りいただきました。

明日の健康セミナーも来ていただけるようです。
定員10名なのですが・・・
ご希望の方、ドタ参かOKです。

10月26日(日曜)13:30から
無料での健康セミナーを行います。

健康セミナーのお申し込みは、こちらから
http://my.formman.com/form/pc/o4maGIp75sq8q73T/

 


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