丸太ヨガQ&A

ヨガがアクロバット的なものと勘違いされている大きな間違い。


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首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太棒で改善する方法を
お伝えしている川村です。

お客様からよく言われることなのですが、
『私は身体が硬いからヨガなんて無理!!』という
言葉をたくさん聞きます。

一般的に『ヨガのイメージ』って、
テレビのコマーシャルなどで流れる映像って、
『軟体動物?』って思われるような画像ばかり多くて
とてもあんな事は出来ない・・・
というイメージが定着してしまっているようです。

 

 

 

 

 

 

 

こんなポーズを初心者ができるわけありません。
これが出来るのは、何年もな十年もかけて
時間をかけながら継続してきた人だからできるものです。

ヨガは、自分の身体に向き合い
心と呼吸を整えるというのが、大事なことです。

上級者のポーズを見て、
できるわけが、ないのです。
そこで、『無理!!』って悲観してしまわれるのですね。

ヨガの指導者でも完璧ではありません。
私も出来ないポーズは、たくさんあります。

でも、自分の今の身体にあっているポーズ
というのが、必ずみつかります。

自分が、今行っていて、心地良いもの。
それが一番です。

それは、自分が継続して行ううちに
1つ1つが改善されて、
自分の身体が進化、成長していくように
ポーズを見つけていけばいいのです。

『身体の硬い人のヨガ』だって
簡単なポーズがあるのです。

人と比較するから苦しいのです。
今いる自分の心地良いところを見つけて行うのがヨガです。

『100人いれば100通りのヨガのポーズがある』と
言われています。

運動習慣のない方は、筋肉が硬くなっていますので、
まずは、初心者のクラスから
行ってみることをおすすめします。

近くに身体の柔らかい人がいても
気にしない・気にしない。
自分の身体・心と対話してください。

丸太ヨガは、そんな身体の硬い人に
おすすめです。

ほとんどが寝転がって行うので
見えるのが天井です。
『他人との比較が気にならない』というのも
おすすめですね。

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