丸太ヨガQ&A

Q02 ヨガをやったことがありません。 身体が硬いので、レッスンについていけるか不安です。


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Q02 ヨガをやったことがありません。身体が硬いので、レッスンについていけるか不安です。
本日も電話で問い合わせがきました。

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お伝えした内容は、以下のとおりです。

まずは、何でも『体験して、自分の身体と心で感じてみること!』です。
気に入らなければ、やめればいい!
心地良いと思えば、また続けてみれば良いでしょう。

自分に合った指導者や、いろいろなヨガを体験していくうちに
気にいったヨガが見つかると思います。

まずは、ヨガの体験をした方から情報を聞いて、自分の状態にあったところからスタートしてみてはいかがでしょうか?

・初心者のヨガ
・ベーシックヨガ
・リラクゼーションヨガ
などが入りやすいと思います。

特に最初は、周りの方がラクにヨガのポーズをとったりするのを見て
『自分は出来ない!無理』とコンプレックスを持ってしまう方が多いので、
初心者クラスからスタートするのがお勧めです。

誰でも最初は初心者です。
たくさん練習したり経験を重ねて上手になっていくものです。
慣れてきたら徐々にステップアップしていけば良いと思います。
というところからヨガをスタートしてみてくださいね。

まずは『人と比較しないことです。』
自分自信が
・気持ちいいと感じられたり!
・心地いいと感じられたり!
・なんか身体も心も解放された!
そんな感覚から

心が固い人(緊張している人)は体も緊張して硬くなりがちです。

ヨガは体と心両方をリラックスさせます。
体が硬いと怪我をしやすかったり、老化も速く進むと言われます。
是非チャレンジしてみてくださいね。

丸太ヨガは、寝転んで行うので、見ているのは天井です。
他人との比較を気にせずに行えますし、自分の身体の状態を観察する(内観と呼びます)には、
入りやすいヨガだと思います。

 

 

 

 

 

 

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