腰痛

WEB制作者の悩み『椎間板ヘルニア』の丸太棒でのケア対処法!


yj 丸太ヨガ体験会スケジュールを見るにはコチラをクリック

marutabanner

 

 WEB制作のお仕事をされている『椎間板ヘルニア』を持病に持っている方へのケア!

今日はWEB制作のお仕事をされている
30代男性の『椎間板ヘルニア』を持病に持っている方に
丸太棒でのコリほぐしケアとオススメのヨガポーズやストレッチをお伝えしました。

 

人それぞれ顔や声も違うように身体も違います。

なので、その方の身体の状態を見ながらその人に合った使い方を伝えています。
痛すぎるところは、かなり悪い所なので、
丸太棒のケアでは、保護マットを当てながら痛すぎないように少しづつ凝り固まった筋肉をほぐしていきます。

今日の男性の身体を見て感じたのは
『足首が硬いな~!』という印象でした。

幸い身体の歪みは見られないので、治りは早いかな!

おそらく腰が痛いのは『腰椎4番のヘルニア』ということなので、
左右の腰回りの凝り固まった筋肉をほぐせば
縮んだ筋肉の委縮で引っ張られていた腰椎の状態がかなり緩むと思うので、
飛び出したヘルニアの神経の圧迫がなくなるかな?

 まず1週間は毎日10分でも20分でも取り組んでもらうメニュー!

 

*背面全体(胃の後ろ側から首まで)を丸太でコロコロする。
*左右のウエスト周りを丸太でコロコロする。
*足首回し&足の甲を反らせ。
*足4の字ストレッチ。
*テニスボールで中殿筋をほぐす。

左右のウエスト周りを丸太でコロコロする『広背筋のマッサージ!』


これは腰痛の方に超オススメのコリほぐしです。
ウエストには骨はありませんから、怖がらずケアしてください。
この筋肉が硬い人は、『土鍋の取って』のような贅肉がたくさん掴めます。
まあ、お腹周りが全部硬いのですよ。

さて、1週間続けたらどうなるでしょう!
結果が楽しみです!

『結果にコミット!』なんて思って、
昼食を食べに駅前に行ったら『RAIZAP』が出来てたよ!!(@_@)

→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

 ご案内


 

maruta040
 


 もし体に痛みを抱えていたら、こちらでお話をお聞きします
 お電話とメールどちらでも可能ですよ

maruta001
 
※電話は出られないタイミングがあるので、その時はゴメンなさいね
maruta002
maruta003
→トップページに戻る
→ブログの新着記事一覧を見る

関連記事

  1. 腰痛

    『ギックリ腰に注意』

    首コリ・肩こり・肩甲骨痛を丸太棒で改善する方法をお伝えしている川村で…

  2. 相談・体験事例

    体験事例|腰痛でブロック注射を何度も打ってもらっている

    首コリ・肩こり・肩甲骨痛を専門に丸太ヨガを指導している川村です。 …

  3. 腰痛

    腰痛とお腹の硬さは比例する?

    いつも通って下さる生徒さんが、腰痛がひどくなってきて・…

  4. 腰痛

    寒くなった時期に 『ぎっくり腰』場合の対処方法

    昨日から寒くなってきましたね~ あちこちの方から『ぎっくり腰』にな…

  5. 健康器具レビュー

    図解|腰痛をテニスボールで解消する方法

    腰痛も様々です。  最近、知り合いの方に『椎間板ヘルニア』の方で悩…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP